豆豉鲮鱼罐头做什么菜好吃（豆豉鲮鱼罐头能做什么菜）
weijier时间2024-02-18 08:10:31分类鱼罐头浏览46
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连盐都不用放,营养高不长胖的食物有哪些?
西柚又称葡萄柚，因西柚减肥法的盛行，而一直被视为减肥人士的大爱。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分低，每个大约七十六卡路里，加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水份积聚。
马铃薯 马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低（仅为等重量大米的21%)，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感（饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍）。
杏仁 杏仁中含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，极具营养价值；同时，杏仁又富含膳食纤维和蛋白质，能有效增强饱腹感。苹果 苹果中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感，因此利于抑制饥饿感。
豆腐干，在吃什么不发胖的问题中，豆腐干也是最佳的选择，在豆腐干中最为突出的便是高钙。而且在豆腐干中还含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。
豆豉鲮鱼罐头做什么菜好吃(豆豉鲮鱼罐头可以和什么炒)
1、第一步把油麦菜叶片剥下来，投洗干净，沥净水份。然后把油麦菜切成段，麦菜500克、豆豉鲮鱼罐头1听、盐油适当、蒜头2瓣蒜头拍一下，然后把蒜头切成末。，炒匀，熄火，盛出来摆盘就可以。
2、豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法步骤 1 苦瓜一根洗净切片。2 豆豉鲮鱼罐头备用。3 锅内热油爆香蒜米。4 倒入苦瓜入锅内翻炒。5 拿两条豆豉鲮鱼撕开放入碗内备用。6 待苦瓜变色后加入一勺盐。7 把撕好的豆豉鲮鱼倒入锅内。
3、吃法三：炒菜吃。营养鲜嫩的鲮鱼加入豆豉后，不仅营养，而且味道提升了N个档。喜欢吃的人，还可以在做饭的时候将豆豉鲮鱼和鸡蛋搭配做出美味的豆豉鲮鱼炒蛋哦。另外豆豉鲮鱼炒油麦菜也是非常多人喜欢吃的一道菜呢。
4、苦瓜一根洗净切片。豆豉鲮鱼罐头备用。锅内热油爆香蒜米。倒入苦瓜入锅内翻炒。拿两条豆豉鲮鱼撕开放入碗内备用。待苦瓜变色后把撕好的豆豉鲮鱼倒入锅内。加一勺白砂糖。
5、豆豉鲮鱼炒油麦菜 原料：油麦菜500克、甘竹牌豆豉鲮鱼半罐、蒜头3瓣。调料：盐适量、白糖半个汤匙。
鱼罐头和什么菜一起炒
苦瓜炒罐头凤尾鱼的做法 罐头鱼的材料 苦瓜，凤尾鱼罐头，盐，蒜粒 罐头鱼的做法 苦瓜洗净切片，用盐腌一下，放锅里飞水待用。打开罐头将凤尾鱼取出，一罐鱼刚好炒一个菜。
起锅热油，净油麦菜下入油中焯40秒菜一变色就捞出控油。4 油倒出留少许底油，加入蒜片和鱼罐头煸香。5 加入油麦菜快速煸炒倒出。
芥兰菜炒茄汁鲭鱼 材料 芥兰菜 1把、茄汁鲭鱼 1罐、辣椒 1根、大蒜 2瓣 做法 （1）芥兰菜花挑好切段，、先川烫过 、捞起备用。
罐头鱼与青菜类炒都好吃，包括油麦菜，油菜，包心菜，小白菜，菠菜等。以下做法所有青菜通用。
豆豉鲮鱼炒荷兰豆怎么做
豆豉鲮鱼煸四季豆的做法步骤2四季豆直接用手折成段，豆豉鲮鱼切小块，蒜子剁成米，再准备一点剁辣椒。豆豉鲮鱼煸四季豆的做法步骤3锅烧热，放油，开始煸炒四季豆。豆豉鲮鱼煸四季豆的做法步骤4一直到表皮有些皱，变色。
持续煸炒至出香气。豆豉炒成香气后倒进耗油、生抽酱油及其白糖，不断煸炒至白糖完全溶化。准备一个厚底器皿，将煎好的鱼块放进，铺平炒好的豆豉，放进锅中蒸一个小时上下就可以。
选择新鲜的油麦类蔬菜，洗净后沥干水分，切成合适的长度备用。豆豉鲥鱼，开罐后，取适量鱼肉，豆豉和鱼肉，打碎。蒜瓣切块，放锅里用油炒，和豆豉一起炒。倒入切好的鲥鱼肉，继续翻炒。
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