金枪鱼罐头热量（金枪鱼罐头热量是含水的重量吗）

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本文目录一览：

• 1、各种零食中的糖类、脂肪、蛋白质含量分别是多少尽量
• 2、鲜得味金枪鱼罐头(豉汁)的热量是多少?
• 3、罐头金枪鱼有营养吗

各种零食中的糖类、脂肪、蛋白质含量分别是多少尽量

1、PS：精益蛋白质(lean protein)说白了就是精瘦肉类中富含的蛋白质。比如：火鸡、鱼类、瘦牛肉。

2、现在已经知道，人体含水55%～61%，蛋白质15%～18%、脂类10%～15%、无机盐3%～5%，糖类1%～2%。

3、在动物食品中一般瘦肉类食品蛋白质含量在15%—20%左右，鱼虾类及软体动物类食品中蛋白质含量在15%—20%左右，牛奶蛋白质含量是2．3%，鸡蛋是12．8%。蔬菜、水果中蛋白质含量一般不高，大约在3%以下。

4、有测定表明，大部分饼干的糖含量在15%~20%。整体而言，韧性饼干和发酵饼干糖含量低于曲奇饼干、夹心饼干和威化饼干，脂肪含量没明显差异，所以从降糖角度建议选韧性饼干和发酵饼干。也可根据食品标签选木糖醇饼干。甜饮料。

5、大致如下：每100克面粉（标准粉）含水分12克，蛋白质9克，脂肪8克，碳水化合物76克，钙38毫克，磷268毫克，铁2毫克，维生素B46毫克，维生素B06毫克，尼克酸5毫克，可供热量54千卡。

6、葡萄：葡萄中的甜味主要是葡萄糖引起的，而葡萄糖难以在体内转化成脂肪。柚子：柚子中富含大量的蛋白质、维生素，以及多种微量元素，其营养成分丰富。柚子是水果里含糖量最低的低糖水果。

鲜得味金枪鱼罐头(豉汁)的热量是多少?

1、豉汁蒸鱼头的热量(以100克可食部分计)是144大卡(602千焦)，单位热量适中。每100克豉汁蒸鱼头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

2、豉汁鱼块的热量(以100克可食部分计)是180大卡(753千焦)，单位热量适中。每100克豉汁鱼块的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

3、鲜得味金枪鱼罐头（纯黄豆油浸）的热量(以100克可食部分计)是210大卡(878千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克鲜得味金枪鱼罐头（纯黄豆油浸）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

4、豉汁酸辣鱼的热量(以100克可食部分计)是2***大卡(1242千焦)，单位热量较高。每100克豉汁酸辣鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。

罐头金枪鱼有营养吗

肯定没有呀，现在瓜果蔬菜还有激素呢，都不安全，更别说罐头之类的，里面不是知道会有多少防腐剂，还是少吃为好。

金枪鱼罐头有预防老年痴呆、治疗心脑血管疾病、预防缺铁性贫血等作用，营养价值较高。金枪鱼罐头的营养价值可预防老年痴呆DHA是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸，它是大脑正常活动所必需的营养素之一。

金枪鱼肉质柔嫩低脂肪、低热量，同时富含优质蛋白以及丰富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、钾、维生素B12等多种营养成分。

金枪鱼的确美味，但是高温加工过的罐头食品较我们家常烹制的食品而言，营养素有很大的损失。况且，为了长期储存而不变质，罐头食品里可是会添加防腐剂、稳定剂等添加剂，这些添加剂是我们的身体并不需要的。

没关系。金枪鱼罐头里有很多营养，所以正在成长的孩子们吃好。金枪鱼有助于脑细胞的生成，有益于儿童形成清晰的大脑和发达的视角。

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