鱼豆罐头（豆是罐头鱼怎么做）

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本文目录一览：

• 1、血糖高,吃米饭好还是面条好?
• 2、鱼肚怎么做
• 3、2型糖尿病吃什么?

血糖高,吃米饭好还是面条好?

1、相对于米饭来说，面会让人的血糖上升更快一点儿，但是也没有必要拒绝面食，可以少量的摄入，并且可以和一些粗粮进行搭配食用。

2、一些糖尿病患者的印象中，米饭比面食升糖更快，所以会选择馒头、面条等作为主食。从热量、升糖指数和营养三个方面给你分析下：热量 从热量的角度来看，馒头的热量要高于米饭。

3、糖尿病朋友要对主食怎么吃有正确的认识。他们不应该因为血糖问题而吃主食，尽量不要直接吃白米和细面。

4、糖尿病患者就要在饮食上控制好，平时多吃一些粗粮杂粮，多吃黑色食物，避免吃那些含糖量比较高的食物。

5、米饭与面食都能吃，因为它们都是碳水化合物，经 过分解后都是糖，所以要适当控制吃的量。非体力劳 动的糖尿病人一天尽量不超过400克；体力劳动的糖 尿病全天尽量不要超过600克。

6、血糖高的话尽量少吃主食，米饭和面条都属于主食，必须要减少主食的量，不是不吃主要是少吃。

鱼肚怎么做

炒鱼肚的做法炝炒鱼肚的做法酸菜鱼肚的做法炒鱼肚的做法：准备食材，鱼肚洗净，葱姜蒜分别切条或片，葱白可以和葱绿分开放。沸水将鱼肚焯烫一下，热锅冷油，中小火加入葱白蒜姜，煸炒出香味。

鱼肚家常做法如下：准备食材：玉米汤料罐头(玉米羹)1/2罐，鱼肚(鱼鳔)160克，鸡蛋1个，香菜(芫荽)1棵，大葱1根，姜汁酒1汤匙，高汤或清水2升，太***(生粉)1汤匙，盐1茶匙，糖1/2茶匙，胡椒粉适量，麻油少许。

做法：将油发鱼肚泡发，再用碱水洗净，把鱼肚切成小片，放入碗中，加入葱、姜、料酒，入笼蒸熟取出；粳米淘洗干净；枸杞子洗净泡开。

煮、炖、蒸、炒都是制作鱼肚的常用方法。煮鱼肚时，将其放入开水中焯水几分钟取出即可，可以将其配以泡椒或红油等佐料来提高其口感。炖鱼肚时，配以豆腐或者鸡蛋等食材，一锅炖煮，即可入味。

2型糖尿病吃什么?

蓝莓：蓝莓的特殊营养成分可以将预防糖尿病，经常吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比，患糖尿病的风险要低23%左右。蓝莓可以将预防糖尿病，数据分析结果显示，每周3份蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨可以显着降低2型糖尿病危险。

淀粉是能够在你身体内转化成血糖的另一种食物，它们不仅提供了能量，还提供了维生素、矿物质和纤维。全谷物淀粉是最健康的，因为它们会将营养最大化地利用，并且在血液中分解缓慢。

多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。多吃含钙的食物，缺钙能促使糖尿病人的病情加重。

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